Der er intet som decembermåned i forhold til fordybelse og til at finde ud af, hvad der i det nye år skal være særligt fokus på. Altså, hvis man skaber plads til det. Og det er hvad livet i bund og grund handler om, at skabe plads. Helt ærligt, så er det meget få mennesker, der vælger at gå helt ind for sig selv og sine egne behov. At have indflydelse på hvilken vej tingene skal udvikle sig. De fleste længes, udsætter det dybest vigtige, opgiver, mangler fokus, og selvom de bliver syge, er det ikke sikkert, de opdager dette vink med en vognstang. Mange bliver ikke engang motiveret til ændringer, hvis de er alvorligt syge.
Hvis man vil foretage ændringer i sit liv, er det faktisk ikke så svært, hvis man virkeligt har behovet. Det er ekstra motiverende og effektfuldt at gøre følgende 3 ting, når man vil skabe forandring og lave et nytårsforsæt:
1) Fordybelse alene nogle timer, af flere gange, i en periode, hvor der er mere stille, færre ting i kalenderen og få opgaver ud af huset: Mærk efter, hvordan du virkeligt har det, hvad dine behov er, og hvad du længes efter skal ske i dit liv
2) Mærk efter hvilke længsler eller ønsker, der står forrest og skriv de 3 vigtigste øverst på et stykke papir/i en dagbog
3) Lav en mindfulness-stund hvor du:
a) mærker betydningen af de 3 vigtigste behov, du har for, hvad der skal ske i dit liv
b) lav en aftale med en ven, hvor i har uforstyrret tid sammen. Lad din ven lytte og være vidne til, hvor du ønsker at komme hen med dig selv. Gentag punkt 1-3 med jævne mellemrum.
Hvis nærvær og opmærksomhed på dine behov er et must for dig at lære, fordi du ikke synes, du kan holde fokus, så lær mindfulness. Det er et redskab for livet og det bedste udgangspunkt for enhver forandring.
